UN BUEN DESCANSO INCREMENTA TU PRODUCTIVIDAD

Inauguramos nuestra sección ¡Por fin es viernes! Hablando de salud y de, como un buen descanso, puede incrementar la productividad.

Hablaremos de los beneficios que tiene un buen descanso en nuestra salud y las pautas a seguir para levantarnos cada día con ganas de hacer trabajar con la tranquilidad de que todos está bajo control.

Los beneficios para nuestra salud son muchos- El tiempo de sueño recomendado por la OMS para los adultos son de 7 a 9 horas diarias y, una cosa muy importante ¡las siestas deben ser de máximo 20 minutos! Que a veces se nos va el tiempo y hacemos dos horas de siesta.

BENEFICIOS PARA LA SALUD DE UN BUEN DESCANSO

  • El sueño repone física y mentalmente
  • Dormir las horas necesarias previene el sobrepeso y el control del peso protege a nuestro corazón.
  • Nos ayuda a sentirnos en forma, nos ayuda a tener una mejor concentración y memoria durante el día.
  • Nuestro cuerpo se relaja mientras dormimos y produce unas hormonas que contribuyen a que nos sintamos más felices. Por lo contrario, en situaciones de insomnio incrementan en sangre las hormonas relacionadas con el estrés (adrenalina y cortisol) lo que hace que nos incremente la tensión arterial y la frecuencia cardiaca.
  • La privación del sueño dificulta el aprendizaje y la realización de tareas por lo que, descansar, aumenta nuestra productividad en el trabajo.
  • Favorece el adecuado funcionamiento del sistema inmune.

¿CÓMO MEJORAR EL DESCANSO?

  • HABITACIÓN: Debe tener un ambiente acogedor. La cama es el centro de la habitación por lo que debe tener un colchón firme, un edredón que no pese demasiado y unas sábanas con textura suave que deben oler bien (aceites esenciales o utiliza un purificador de aire). Te debes rodear de grandes almohadones para mantener una postura erguida. Usa un pijama cómodo, procura que la luz y el ruido no molesten y la temperatura sea agradable y ¡Haz la cama cada día porque al entrar por la noche a descansar lo vas a agradecer mucho!
  • TV, MÓVILES Y TABLETAS: Olvídate de ellas a la hora de dormir pues, la luz azul que emiten los dispositivos, alteran el ciclo del sueño interactuando con la producción de melatonina, una hormona que ayuda al descanso. Debes apagarlos unas 2 horas antes de irte a dormir ¡Métete en la cama con un buen libro, escucha música o aprovecha para meditar!
  • EJERCICIO: Es bueno realizar ejercicio físico, pero no antes de ir a dormir. Evita bebidas estimulantes, el alcohol y también las comidas pesadas durante el día.
  • RUTINA: Es bueno mantener cada día una rutina, incluidos los fines de semana. Debemos ir a dormir y levantarnos siempre a la misma hora.
  • TRABAJO: Prohibido llevarse trabajo a la cama, papeles, ordenador o cualquier otra cosa relacionada con el trabajo.

 

VIPPA-BCN espera que incluyas estas rutinas en tus objetivos para el 2022 y ya sabes que si te quedan tareas pendientes que te tengas que llevar a la cama nos puedes delegar parte de ellas y poder así cumplir el objetivo del perfecto descanso.

Nos puedes encontrar en:

 

The boys: Primera temporada en Amazon Prime Video

Ayer, 23 de julio del 2019, asistimos a la premier de la serie “The boys” que estrenará su primera temporada el próximo viernes en Amazon Prime Video.

Una serie basada en el cómic “The boys” de Garth Ennis y Darick Robertson nos presenta a unos superhéroes crueles, corruptos y endiosados que utilizan sus poderes de manera irresponsable poniendo en peligro a mucha gente en una sociedad en la que todo está permitido , siempre y cuando estén intentando salvar una vida.

Nos parece una serie muy interesante por las similitudes con nuestra sociedad actual y los celebrity que estamos creando a los que hemos endiosado tanto que creen que pueden actuar como les venga en gana. Todo tiene un precio y si quieres entrar en el grupo tendrás que pasar por el aro.

Todos conocemos la parte humana y sobrehumana de los superhéroes ¡No te puedes perder la parte inhumana!

Bombay Sapphire. Afterwork en un jardín inglés

El pasado jueves VIPPA-BCN fue invitado al afterwork de Bombay-Sapphire English State que trajo la campiña inglesa al centro de Barcelona

El jardín del Hotel Petit Palace Boqueria Garden se convirtió en un jardín inglés acompañado con música en directo que amenizó la velada con perfectas versiones de temas conocidos interpretados por Maria Trujillo y Andreu Canadell y que acabó  con una sesión del DJ Dani Less.

Pero la música no vino sola sino que vino acompañada de un catering al más puro estilo inglés y donde no faltó el rostbeef y tres espectaculares cócteles con Bombay Sapphire English State:

  • English Estate Gin @ Tonic
  • Jardin Secreto
  • Blue Velvet

Y no es que tuvieses que elegir sino que ¡Podías probar los tres!

Si tenéis la ocasión ¡Pedidlos allá donde vayáis porque son magníficos!

A nosotras, el que más nos gustó fue el English Estate Gin @ Tonic pero ya sabéis que…¡Hay gustos para todo!

Magnolia Bakery y el Bingo Brunch llegan a Barcelona.

Desde el viernes 14 de junio y hasta el 14 de julio, abre sus puertas un espacio exclusivo en el Hotel 1898.

Este hotel acogerá el pop up de Magnolia Bakery, al más puro estilo Sexo en Nueva York que recrea visualmente la icónica tienda neoyorquina.

El equipo neoyorkino de Magnolia Bakery, prepara y sirve, desde el cupcake preferido de Carrie Bradshaw “the Carrie Cake” (un cupcake de vainilla recubierto de crema de mantequilla de vainilla rosa con decoración de margaritas), hasta su clásico banana pudding.

Además, llega por primera vez a Barcelona el Bingo Brunch. Un nuevo formato dirigido por una drag queen que cantará los números a los asistentes mientas ellos disfrutan de un espectacular brunch neoyorkino, amenizado con cocktails y un DJ.

¡No te lo puedes perder!

 

Gran Premio Formula 1 Emirates de España 2019

El pasado, 30 de abril y el 1 de mayo, se cumplieron 25 años de la muerte de Roland Ratzenberger y Ayrton Senna.

Este año, el equipo del Circuit de Catalunya los ha querido homenajear de una forma muy original; cumpliendo el último deseo de Ayrton llevando al podio la bandera brasileña y la austriaca.

El Gran Premio Formula 1 Emirates de España 2019 tendrá lugar en el Circuit de Catalunya, los días 10, 11 y 12 de mayo ¡No te lo puedes perder!

Entradas en info@vippa-bcn.com

Evento VIP AfterWork. Aquarium Barcelona

Ayer VIPPA-BCN fue invitada al evento VIP Afterwork celebrado en el Aquarium de Barcelona.

Un gran recibimiento y tras las identificaciones, depositamos en una pecera nuestra tarjeta de empresa para entrar en el sorteo de; ¡Un baño entre tiburones!

Tras la identificación nos adentramos en el recinto. Un paseo por un entorno lleno de naturaleza y todas las especies de peces que te puedas imaginar, pulpos, peces tropicales y ¡peces venenosos!, una gran pasarela por donde paseaba, entre otros, el gran tiburón toro. Andabas sumergida entre tiburones y otras especies y donde nos explicaron de que viene el nombre de dorada, nos mostraron la morenas y nos enseñaron a distinguir entre un tiburón macho y hembra.

Acabamos la visita en una gran sala rodeada de peces y pingüinos donde tuvo lugar un brunch amenizado con buena música. Unas hamburguesas vegetarianas que ¡parecían de carne!, cestitas de foie, jamon con picos en forma de cuadrado y buñuelos de queso manchego, entre otras exquisiteces y para acabar la tarde, el sorteo para el baño entre tiburones y; ¿A que no sabéis quienes fueron las afortunadas?

¡VIPPA-BCN!

Ya estamos deseosas de que llegue el día ¡Que gran experiencia!

Queremos agradecer al Aquarium de Barcelona la invitación ya que fue una tarde muy agradable y llena de sorpresas pues disponen de un montón de experiencias inolvidables que no te puedes perder. Si tienes algo que celebrar, contáctanos a info@vippa-bcn.com

Pinketa en solitario. Nuevo proyecto

El día 31 de maro a las 18h, nuestra amiga y payasa “Pinketa” nos presenta su espectáculo en solitario “Sola”.

El sitio escogido es el Centre Moral y Cultural (Poblenou) de Barcelona, muy cerca de donde estudió y donde compartimos unos añitos.

Luchando para crearse su propio camino, hará un recorrido por su vida y comprobaremos que a pesar de las tragedias de la vida ella nunca pierde su alegría y su amor,.

¡Mucha suerte amiga en tu nuevo proyecto y allí estaremos para acompañarte!

Las reservas se pueden realizar al teléfono 608254440, por el evento publicado en facebook o también podéis adquirir las entradas directamente en la taquilla.

¡No os la podéis perder!

Gran debate hotelero

Hoy 19 de marzo, VIPPA-BCN ha asistido al Gran debate hotelero celebrado esta mañana en el Hotel Crowne Plaza de Barcelona.

Esta jornada nos ha descubierto la manera en la que las ciudades colindantes de Barcelona oxigenarán el turismo de la ciudad y serán protagonistas de nuevos desarrollos hoteleros.

El acto se ha dividido en dos bloques principales. En la primera parte, llamada “La gran Barcelona Turística” se han respondido a preguntas como ¿Qué nuevas acciones se requieren a nivel de mejora de infraestructuras, promoción turística, etc…?, ¿Cómo será el turismo en Barcelona dentro de unos años? o ¿Cómo afectarán todas las nuevas acciones al núcleo urbano? y todo ello de la mano de unos ponentes de lujo moderados por Bruno Hallé, Partner Co-Head of Hospitality Spain de Cushman & Wakefield

Jorge Rodríguez, Country Manager Spain. easyHOTEL.

Josep Abellan, CFO Iberia. B&B Hotels.

Nicolás Lleixá, Chief Commercial Officer. Sercotel Hotel Group.

Yago Camps, Director. Rafaelhoteles Badalona.

Francesc Vila, Gerente de Turismo. Diputación de Barcelona.

En la segunda parte, llamada “Las cuatro tendencias hoteleras top” se han tratado temas tecnológicos y de integración de valor del entorno de la mano de:

Ghislain D’Auvigny. Director General. Pierre&Vacances Sapin.

Federico Holzmann. Director de Expansión corporativa y gestión de patrimonio. Catalonia Hotels.

Isaac Mestre, Director General. Hotel Miramar Barcelona y Gran Hotel La Florida.

Enrique Escofet, Managing Director. Hotel Crowne Plaza Barcelona.

Y moderados por Carlos Díez de la Lastra, Director General. Les Roches Marbella Global Hospitality Education.

Hemos aprendido muchas cosas,  hemos comprobado que estamos siguiendo las tendencias futuras  y que queda mucho trabajo por hacer sobre todo en lo referente a colaboraciones entre el sector público y el privado o entre empresas privadas  pero ¡Estamos haciendo un buen trabajo!

Ha sido muy interesante, gratificante y hemos podido relacionarnos con profesionales del sector además de reencontrarnos con antiguos amigos y colegas.

Todo un placer ¡Muchas gracias!

Vincent Van Gogh en Barcelona

Ayer, 14 de marzo, se inauguró en el Port Vell de Barcelona la “Meet Vincent van Gogh Experience” y VIPPA-BCN estuvo allí.

Este paseo, de unos 90 minutos, se basa en el conocimiento y la experiencia del Museo Van Gogh. Una experiencia en 3D itinerante que invita a los visitantes a viajar a través de la fascinante vida de Vincent van Gogh. Se explora la historia del hombre detrás del pintor y los motivos de su arte.

La visita se realiza mediante un audioguía y transitando a través de proyecciones a tamaño natural de obras, fotografías y fragmentos de películas, reproducciones detalladas, interactivos multimedia y aplicaciones, piezas teatrales de escenografía, escenas audiovisuales y citas tomadas de más de 800 cartas. El audioguía da vida a numerosas figuras: El propio Vincent van Gogh, su hermano Theo, su cuñada Jo Bonger, sus padres y otros jugadores clave.

Rodeado de escenas teatrales de lugares como el café parisino Le Tambourin, el hospital de Saint-Rémy en el que Van Gogh estuvo internado durante un tiempo y la Casa Amarilla de Arles, los visitantes son transportados de vuelta a lugares clave en la vida de Vincent. Las reproducciones de la paleta de Van Gogh y otros materiales son fieles a la vida real. Puedes usar un marco de perspectiva como el de Vincent, e incluso el famoso par de zapatos representados en una de sus famosas obras ha sido fielmente reproducido.

En la escena de apertura, te encuentras en medio del campo de trigo donde Van Gogh se hirió de muerte. Alarmado por un disparo de pistola que suena, ves cuervos revolotear en el cielo, sientes la brisa provenzal y escuchas la voz de Van Gogh citando una de sus últimas cartas a su hermano Theo. Te conviertes en una parte integral de esta escena realista.

Se trata de una experiencia completa en la que la educación y el entretenimiento van de la mano y que podrás disfrutar hasta el 2 de junio del 2019.

¡No te la puedes perder!

ENTRADAS Y HORARIOS

Creu Roja: Migraciones forzosas

Ayer, día 12 de diciembre del 2018, VIPPA-BCN acudió al Forum de reflexión y debate sobre migraciones forzosas organizado por el voluntariado de cooperación internacional, derechos humanos y derecho humanitario de la Creu Roja de Barcelona.

Las migraciones forzosas, en nuestros días, están afectando a millones de personas a las que se les vulneran sus derechos y para los que, la institución da soporte a nivel local y global. La agudización de los conflictos en Siria, Sudán del Sur, República Centroafricana, Afganistán o República Democrática del Congo, así como de la represión contra la minoría rohingya en Myanmar, que no deja de crecer, y el largo exilio del pueblo palestino, agravado por la reciente espiral de violencia, hace estallar la llamada “crisis de los refugiados”. Se trata de la mayor catástrofe humanitaria desde la segunda Guerra Mundial.

A todo ello, se unen las dificultades que viven las personas refugiadas y migrantes a lo largo de su trayecto migratorio: violencia en países de tránsito y en las fronteras exteriores de la Unión europea, explotación, devoluciones ilegales, criminalización, políticas restrictivas de asilo.

En cada viaje, miles de desesperados mueren sin completar la travesía hacia el prometido paraíso. No mucho duran las ilusiones de los pocos que consiguen llegar.

En el acto estuvieron presentes, la Presidenta de la Asamblea Local de Barcelona de la Creu Roja, Mercè Torres que nos realizó una introducción de la entidad y del evento, Frantzy de Sir, especialista en relaciones internacionales y escritor que nos explicó la historia de una refugiada que nos puso los pelos de punta, Soledad Torrecuadrada catedrática acreditada de derecho internacional público de la Universidad Autónoma de Madrid que habló sobre las acciones y limites legales, Abel Martínez Mejías Pediatra del Consorci Sanitari de Terrassa que nos contó su experiencia en campamentos de refugiados en Grecia y Oscar Velasco director de comunicación de la Creu Roja de Catalunya que con su exposición y su emulación sobre el móvil de un refugiado nos intentó poner en su piel, aunque, por muy empático que seas nunca podrás imaginar el sufrimiento de las personas que llegan a nuestro país huyendo del terror de sus países y abandonando toda su vida para, tras un horrendo periplo y contando con que lo consigan, llegar a un país donde no les quieren.

Por favor, humanicémonos y ayudemos a estas personas que lo han perdido todo y solo esperan cariño, trabajo y recuperar sus vidas.

VIPPA-BCN se une a la lucha contra la vulneración de los derechos humanos y humanitarios.